Your Brain in Every Rep Why New Lifters Get Strong Fast, How Skill Is Built, and What the Nervous System Actually Does
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Englisch
8,92 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
06.06.2026
Verlag
PublishdriveSeitenzahl
167 (Printausgabe)
Dateigröße
6619 KB
Sprache
Englisch
EAN
9798904984236
Every rep is a brain event. This book takes you inside the nervous system - from motor cortex to motor unit to muscle fiber - so you know exactly what is training when you train.
Meet Elena, coming back from a knee injury. Meet the beginner lifters who add weight every session and can't figure out why. Coaches and neuroscientists walk you through the two-phase adaptation that makes the first eight weeks feel magic, then explain why the honeymoon ends.
Inside you will learn:
. Why beginner gains are brain gains (and why they don't last)
. The motor unit: one neuron plus every fiber it controls
. Henneman's size principle - the recruitment ladder that decides which fibers fire
. Neural drive: rate coding and motor unit synchronization, in plain English
. The three stages of skill acquisition - cognitive, associative, autonomous
. The cerebellum's silent forward model - the internal director watching every rep
. The three-question framework that separates skill sessions from strength sessions
. Motor imagery, tDCS, and the frontier of nervous-system training
Ten chapters. Mechanism first. Book 4 of the How Exercise Actually Works series - a five-book plain-English exercise science track by Jean-Claude Louis-Charles.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice