How to Grow Muscles A Beginner's Guide to Building Real Strength and Size, No Math and No Jargon Left Undefined
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Sprache:Englisch
8,92 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
10.04.2026
Verlag
PublishdriveSeitenzahl
163 (Printausgabe)
Dateigröße
7874 KB
Sprache
Englisch
EAN
9798904984175
Muscle grows when a fiber is asked to do hard mechanical work in a fed, rested body - again and again, with just enough overload to matter. This book explains what every word of that sentence actually means.
Meet Nadia, four months in and worried her progress is not enough. Meet Owen, six years in and stuck on a plateau. Coach Devon and biologist Halloway take them (and you) inside the muscle to see exactly why it responds - and why it stops.
Inside you will learn:
. The difference between bigger (hypertrophy) and stronger (force)
. How a muscle fiber is built, from whole muscle to sarcomere to satellite cell
. Why newbie gains feel magic - and why the honeymoon ends
. Mechanotransduction, in plain English - how mechanical stress becomes a growth signal
. The four training levers you can push: mechanical tension, effort, volume, recovery
. Why the mirror lags weeks behind the biology
. How to overload progressively without breaking yourself
Ten chapters. Mechanism first. No math. No jargon left undefined. Book 2 of the How Exercise Actually Works series - a five-book plain-English exercise science track by Jean-Claude Louis-Charles.
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