Körperweisheit Wie Selbstheilung wirklich funktioniert

Ärztin und Podcasterin Dr. Ruth Biallowons hat mit ihrem Buch „Körperweisheit: Wie Selbstheilung wirklich funktioniert“ einen wirklich wertvollen und klugen Ratgeber geschrieben.   Nach Ansicht der Autorin ist es grundlegend falsch, den Körper als eine Ansammlung einzelner, getrennter Organe zu betrachten. Stattdessen erklärt sie auf gut verständliche Weise das Zusammenspiel der sechs Hauptsysteme: Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Darm, Muskulatur, Nervensystem und Lymphsystem.   Ruth Biallowons macht klar: Symptome sind keine Fehler des Körpers oder Angriffe gegen sich selbst, sondern vielmehr kluge Notlaufstrategien eines Systems, das versucht, die eigene Balance wiederherzustellen.     Sie erklärt nachvollziehbar, was hinter chronischen Beschwerden, Erschöpfung, Darmproblemen oder Autoimmunerkrankungen steckt und wie wir durch unsere Ernährung, unseren Lebensstil sowie gezielte „Ministeps“ unseren Körper helfen können, sich selbst zu regulieren und zu heilen.   „Körperweisheit“ ist ein wirklich kluger, umfassender und hilfreicher Ratgeber, aus dem ich viel Wissen und gute Impulse mitnehmen konnte. Besonders die „Ministeps“ und der alltagstaugliche Vier-Wochen-Plan gefallen mir persönlich sehr gut; damit kann man gut arbeiten, aber auf stressfreie Art und Weise.   Durch einen QR-Code kann man sich noch Bonusmaterial herunterladen, was ich ebenfalls positiv hervorheben möchte.   Vielen Dank an die Verlagsgruppe Styria, Netgalley.de und Lovelybooks.de für das Rezensionsexemplar!

Ich habe mich sehr über dieses Buch gefreut, denn schon die Beschreibung hat mich angesprochen. Die Themen Körperintelligenz, Selbstheilung und ganzheitliche Gesundheit faszinieren mich seit Langem. Schon im Vorwort und im ersten Kapitel wird deutlich, wie sympathisch und nahbar Ruth Biallowons schreibt. Man fühlt sich als Leserin direkt angesprochen, und zwar auf Augenhöhe und mit einer angenehmen persönlichen Note. Besonders gut konnte ich mich mit der Schilderung identifizieren, dass der eigene körperliche Zustand ein wichtiger Ausgangspunkt für eine bewusstere Lebensweise sein kann. Genau diese Erfahrung hat auch meinen persönlichen Weg geprägt. Die sechs Regulationssysteme des Körpers waren mir durch meine eigenen Ausbildungen bereits vertraut. Dennoch fand ich es spannend und hilfreich, mein Wissen aufzufrischen und die Zusammenhänge noch einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Besonders begeistert mich die Verbindung zwischen unserer körperlichen Energie, der inneren Heilkraft und der faszinierenden Intelligenz unseres Organismus. Ein wichtiger Gedanke des Buches ist für mich, dass Symptome nicht einfach nur lästige Störungen sind. Vielmehr lohnt es sich, genauer hinzuschauen und zu fragen, was der Körper uns damit möglicherweise mitteilen möchte. Die Autorin erklärt anschaulich, weshalb es so wichtig ist, nicht nur die Symptome in den Blick zu nehmen, sondern auch den Ursachen und zugrunde liegenden Zusammenhängen Aufmerksamkeit zu schenken. Sehr gelungen finde ich den strukturierten Aufbau und die verständliche Vermittlung der Inhalte. Ruth Biallowons macht deutlich, dass es nicht darum geht, von heute auf morgen alles verändern zu müssen. Kleine, machbare Schritte können bereits viel bewirken. Die ergänzenden Übersichten und Formulare, die sich über QR-Codes abrufen lassen, sind eine schöne praktische Unterstützung. Besonders spannend fand ich die Erläuterungen zur Polyvagaltheorie und den unterschiedlichen Zuständen unseres Nervensystems: Sicherheit, Aktivierung und Erstarrung. Auch die Zusammenhänge zwischen frühen Erfahrungen, emotionalen Prägungen und unseren körperlichen Reaktionen fand ich aufschlussreich. Aus meiner eigenen langjährigen Erfahrung mit Körperwahrnehmung und ganzheitlichen Methoden weiß ich, wie wertvoll es ist, wieder bewusster in sich hineinzuspüren. Mit der Zeit werden das eigene Bauchgefühl und die Intuition oft klarer. Man nimmt schneller wahr, was einem guttut und was nicht. Mein Fazit: Ein sehr lesenswertes, verständlich geschriebenes und praxisnahes Buch für alle, die sich intensiver mit ihrem Körper, ihrer Gesundheit und den Zusammenhängen zwischen Körper, Geist und Seele beschäftigen möchten. Es regt dazu an, die eigene Wahrnehmung zu schärfen, Verantwortung zu übernehmen und die Körperweisheit in ihrem Wirken zu unterstützen.

Wie schön, dass es solche Bücher gibt, die erklären, was der eigene Körper kann! Und er kann nämlich vieles, sogar sich selbst heilen. Ruth Biallowons erklärt in ihrem neuen Buch, wie man eigene Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Fundiert und verständlich. Und genau das liebe ich daran – hier geht man ziemlich schnell in die Praxis! Das Buch enthält viele Tipps, die sich wunderbar in das Alltagsleben integrieren lassen. Ich habe einiges mitgenommen. Sehr erkenntnisreich❤️

Ich kannte Ruth Biallowons bereits von ihrem Youtube-Kanal, da ich regelmäßig ihre Podcasts höre und konnte mir ihr Buch Körperweißheiten natürlich nicht entgehen lassen. Was soll ich sagen? Wie in ihrem Podcast ist es Ruth auch hier gelungen, höchst komplexe Themen vereinfacht und bildhaft darzustellen. Dabei schweift sie weder aus, noch büßt sie an Tiefe ein - sie bringt es einfach auf den Punkt und bleibt beim Wesentlichen. Eigentlich handelt es sich um ein Sachbuch bzw. Ratgeber. Da die Autorin jedoch die Du-Form verwendet, fühlt man sich gleich angesprochen und wie in einem liebevollen Dialog, wo die Autorin einen liebevoll an die Hand nimmt. Ruth erklärt nicht nur, wie komplex unser Körper funktioniert und reagiert, sondern gibt einem wertvolle Mini-Steps an die Hand, die einem nicht nur helfen, den eigenen Körper wieder besser zu verstehen, sondern auch wieder mehr auf ihn zu hören und in die Regulation zu finden. Ihre Beispiele sind lebensnah, die Ministeps leicht umsetzbar und alltagstauglich. Wer sich wieder mehr mit seinem Körper befassen möchte und lieber ganzheitlich statt nur medikamentös aufgestellt sein möchte, der sollte sich unbedingt mit Körperweißheiten von Ruth Biallowons befassen. Ich konnte bereits so viel von Ruth lernen und bin ihr unendlich dankbar, dass sie ihr Wissen mit uns teilt. Vieles wird man von den meisten Allgemeinmedizinern leider nie erfahren. Glaubst du, du hast ein gutes Gespür für deinen Körper und weißt immer, was er dir mitteilen will?

Das Buch „Körperweisheiten“ ist ein hochinteressanter und wirklich alltagstauglicher medizinischer Ratgeber der Ärztin Ruth Biallowons, der für mein Empfinden unbedingt in jeden Haushalt gehört! Ich kann jedenfalls bestätigen, dass ich nach dem Lesen dieses 256 Seiten umfassenden Lesewerkes, herausgegeben beim Kneipp Verlag Wien in der Verlagsgruppe Styria GmbH & Co. KG, einen umfassenden Einblick in die intelligenten Netzwerke meines Körpers bekommen habe und seither deutlich bewusster mit ihm umgehe. Das Arbeiten mit diesem Ratgeber hat mich dazu veranlasst, achtsamer mit mir und meinem Körper umzugehen, und kleinere Veränderungen in meiner Lebensführung vorzunehmen. Das ist ein Prozess, dem ich jedoch Zeit lasse, denn Druck würde auch der Philosophie dieses Buches widersprechen. Die Autorin, studierte Allgemeinmedizinerin, ist Pionierin der Funktionellen Medizin in Deutschland. Ihr Denkansatz: Der Körper ist ein hochfunktionales System. Wenn Störungen vorliegen, sendet er Signale in Form von Symptomen, beispielsweise Fieber oder Schmerzen. Das sei erstmal ein gutes Zeichen und zeige, dass das Alarmsystem funktioniere. Anstatt den Körper aber erst einmal in die Selbstheilung kommen zu lassen, würde man häufig zu rasch in den Medikamentenschrank greifen. Das könne sich auf Dauer rächen. Diese Erfahrung hat die Ärztin übrigens selber gemacht, als sie eines morgens mit einer Gesichtslähmung aufwachte, und erkannte, dass ihr Körper ihr damit einen dramatischen Warnschuss geschickt hatte. Dieses Ereignis war mit ein Grund für diesen wertvollen Ratgeber, der helfen kann, präventiv zu wirken, damit es zu solch einem lebensbedrohlichen Ereignis möglichst nicht kommt. Das Buch ist leicht verständlich geschrieben, liest sich flüssig und wirkt auch sehr persönlich, da es in „Du“ – Form“ geschrieben ist. Fachausdrücke kommen wenig vor, und wenn, können diese im Register im hinteren Buchteil nachgeschlagen werden. Die Themen in den jeweiligen Kapiteln bauen logisch aufeinander auf, es empfiehlt sich daher, beim Erstlesen chronologisch vorzugehen. Der Ratgeber besteht aus drei Hauptteilen: Die Sprache des Körpers verstehen, die sechs Körpersysteme und Integration. Diese sind dann noch einmal in 12 Kapitel untergliedert. Das Layout ist klar strukturiert und die Gestaltung sorgt insgesamt für ein komfortables Leseerlebnis. Nützliche Elemente waren die „Ministeps“ und die Zusammenfassung der wichtigsten Infos als „Für Dich“. Es war faszinierend zu lesen, wie die Medizinerin die Funktion und Arbeitsweisen von Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Muskulatur, Magen-Darm/Verdauung, Muskulatur, Nervensystem und Lymphsystem beschreibt. Sind sie in Einklang, stimmen Energie und Sicherheit, zwei Grundbedingungen für ein „gesundes“ Arbeiten und Funktionieren unseres Körpers. Chronischer Stress, ein gestörter Schlaf, ein überreiztes Nervensystem oder beispielsweise stille Entzündungen können zu Dysbalancen führen mit weitreichenden Folgen, die man oft zu spät erkennt. Hier kann der Ratgeber auf jeden Fall dazu beitragen, seinen Körper besser kennenzulernen, indem man achtsamer mit sich umgeht und in sich hineinhört. Das Werk ist so angelegt, dass man in vier Wochen bereits seinen ganz eigenen Regulationsplan erarbeiten kann. Neben einfachen Tipps und praxisnahen Übungen bietet die Autorin noch weiterführendes Material an, das man mittels im Buch hinterlegter QR-Code zusätzlich herunterladen kann. Ich empfehle das Buch gerne weiter, es ist eine sinnvolle Investition in die Gesundheit! Es bietet die Chance, seinen Körper und dessen Arbeitsweise besser kennenzulernen und für sich individuelle Wege herauszuarbeiten, wie man ihn dabei sinnvoll unterstützen kann.