KETO TOTAL: Dein kompletter Leitfaden zu Ernährung, Gesundheit & Energie Mit Einsteigerplänen, Rezepten, Lebensmittellisten und klaren Strategien für den Alltag
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Sprache:Deutsch
3,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
11.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
35 (Printausgabe)
Dateigröße
2122 KB
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783565167364
Dieses Buch verbindet verständliche Wissenschaft mit praktischer Umsetzung für den Alltag. Du lernst nicht nur, wie Keto funktioniert, sondern auch, wie du es dauerhaft und realistisch lebst - ohne extreme Einschränkungen oder unnötige Komplexität.
In diesem Buch erfährst du unter anderem:
- Die biologischen und wissenschaftlichen Grundlagen der Ketose
- Wie Makronährstoffe wirken und wie du deine persönlichen Makros berechnest
- Die Rolle von Insulin, Ketonkörpern und Fettstoffwechsel
- Vorteile für Gewichtsmanagement, mentale Leistungsfähigkeit und Energie
- Detaillierte Lebensmittellisten, Einkaufsführer und Ersatzprodukte
- Einen einsteigerfreundlichen 14-Tage-Keto-Plan mit Rezepten
- Wochen- und Monatspläne für einen realistischen Alltag
- Häufige Keto-Fehler und effektive Lösungsstrategien
- Keto-Ansätze für Sport, Fitness und langfristigen Lifestyle
KETO TOTAL ist keine kurzfristige Diät, sondern ein klar strukturierter Ansatz für ein bewussteres, energiegeladenes und gesünderes Leben. Mit dem richtigen Wissen, Planung und Geduld wird Keto zu einem genussvollen und nachhaltigen Lebensstil.
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