Hey Panik, komm mal wieder runter! 21 Wege mit Panikattacken umzugehen - im Akutfall und langfristig - Spiegel-Bestseller
3019,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
24.09.2025
Verlag
Penguin Random HouseSeitenzahl
256 (Printausgabe)
Dateigröße
3338 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783641335304
Kennst du das: urplötzliches Herzrasen, Atemnot und das erschreckende Gefühl, als würdest du die Kontrolle verlieren?
Panikattacken können aus dem Nichts kommen - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, nimmt dich an die Hand und begleitet dich einfühlsam durch diesen Ausnahmezustand in Kopf und Körper. Sie zeigt dir: Du bist nicht allein - und es gibt einen Weg hinaus aus der Angstspirale.
Du erfährst anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools:
¿wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,
¿wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,
¿und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.
Mit 21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen und leicht umsetzbaren Übungen beruhigst du dein Nervensystem und gewinnst Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen zurück.
Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder frei und selbstbestimmt leben möchten.
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Unsere Meinungen
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Zum Bewerterprofil von Elin K.
Elin K.
Thalia Ried – Weberzeile
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Buch (Gebundene Ausgabe)
Eine freundliche Handreichung für Panikgeplagte
Was tun bei Panikattacken an der Supermarktkasse, in öffentlichen Räumen, im Berufsleben etc.? Wer einmal mit Panikattacken zu kämpfen gehabt hat, weiß, wie verzweifelt man Hilfe braucht, um aus der alltagsdominierenden Angstspirale zu kommen. Die Autorin Klara Hanstein weiß als behandelnde Psychologin und früher selbst Betroffene wirklich, wovon sie redet. In diesem Buch erklärt sie fundiert und von Grund auf, wie es zu Panikattacken kommt, was im Körper wirklich vor sich geht, wie man sein daueralarmiertes Nervensystem beruhigt. Die Methoden und Tipps sind sofort anwendbar, niederschwellig und mutmachend! Top-Empfehlung, um vom Ausgeliefertsein ins selbstaktive Tun zu kommen und Schritt für Schritt ins „normale“ Leben zurückzufinden! -
Zum Bewerterprofil von Victoria B.
Victoria B.
Thalia Wien – Mitte / W3
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Buch (Gebundene Ausgabe)
Trotz Panik zurück ins Leben!
Panikattacken können plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten. Sie kommen zumeist wenn man es am Wenigsten braucht. Dabei kenne ich die Gefühle von Hilflosigkeit und Angst nur zu gut. Der Körper befindet sich dann in einem akuten Ausnahmezustand und reagiert vielfältig. Von Daueranspannung bis Herzrasen und Atemnot kann alles dabei sein. Klara Hanstein zeigt anhand von praktisch anwendbaren Werkzeugen, dass es Wege aus der Panik gibt. Und damit auch einen Weg aus dem Panikkreislauf!
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